Dla kogo?

• Dla dorosłych

Jak wyglądają warsztaty?

• Wykonujemy asany jogi wspierające kręgosłup stawy i mięśnie.

• Dodajemy ćwiczenia oddechowe redukujące stres i zwiększające energię.

• Wprowadzamy elementy mindfulness i świadomego ruchu.

• Prowadzimy zajęcia w kameralnych grupach dostosowanych do poziomu uczestników.

• Łączymy łagodne pozycje jogi z ćwiczeniami oddechowymi, – poprawiamy postawę, wzmacniamy mięśnie rozluźniamy plecy, barki, dno miednicy.

• Delikatna joga dostosowana do potrzeb kobiet – również po porodzie.

JOGA DLA RODZIN

• Wplatamy dziecko w ruch – poprzez kołysanie, noszenie, kontakt wzrokowy.

• Uczymy się, jak regulować emocje przez ciało – u dorosłego i u dziecka.

• Maluszki eksplorują przestrzeń: bawią się, czołgają, słuchają i obserwują.

Co wyróżnia nasze zajęcia?

• łączymy ruch, oddech i uważność,

• niwelujemy napięcia i stres z całego dnia

• dbamy o mięśnie twarzy, szyi i dekoltu,

• uczysz się automasażu i technik wspierających naturalne piękno,

• poznasz rytuały, które możesz przenieść do codziennej domowej pielęgnacji.

  
  

Kiedy i gdzie?

• Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu w Akademii Fabryki Sztuki przy ulicy Kościuszki 86/5 w Poznaniu

• Każde zajęcia trwają 45-60 minut

• Zajęcia prowadzi: Magdalena Mazur